孕婦血糖高飲食注意哪些呢?
血糖高不僅僅會發生在中老年人羣體中,即使是處於孕期的孕婦也有的會血糖偏高,因為還懷有胎兒,孕婦是不能夠吃藥的,只能夠注意自己的飲食習慣,在輔助一些運動,來有效的控制自己的血糖,不讓其在繼續升高,今天小編就來和大家一起去看看治療孕婦血糖高的方法都有哪些。
1、第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食,很多準媽媽到後期體重增長過快,那麼就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標,請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食,除此之外要定期複查,一直到指標下降順利生產之後才可以安心。
2、控制孕婦血糖升高,同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
3、採取少食多餐的原則,讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題,維生素並不僅僅存在在水果當中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什麼呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。
4、除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下,大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的,而且幾乎是家裏必備的,為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的慾望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。
孕婦降低血糖的方法還是很多的,最好還是每天注意自己的飲食,平時吃的東西不要含有太多的糖分,也不要經常喝一些飲料,可以自己在家做一些現榨果汁,早上的時候可以做豆漿喝,每餐的進食量也不要太多,最好是少食多餐,這樣對於身體是最好的。
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