淡鹽水清腸排毒方法 鹽水還有這種功效
常言道,人不可一日無鹽,我們日常生活中無論是做菜還是其他一些事情,常常都會用到鹽這種東西。鹽中含有豐富的鈣,鎂,溴化物,鉀,鈉等各種微量元素都是人體所需要的成份之一。每天一杯淡鹽水可以幫助清理腸道、排毒養顏。
一: 清腸準備
1: 現實生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡鹽水的習慣,其實應該説早上空腹喝淡鹽水對身體健康是有很多的好處的,首先可以排出身體的毒素,改善腸胃的作用,促進消化,幫助排出體內多餘的垃圾,由其是可緩解口腔異味的作用,由其是在過量的出汗之後,補充淡鹽水更可促進新陳代謝。
2: 清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發嘔吐,鹹度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兑鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。
3: 排毒的這天最好是定在週末,確保當天一天都有充足的時間。
二: 清腸過程
1: 早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兑早上燒開的白水,600毫升(相當於一瓶礦泉水的量),温熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話,濃度適中。
2: 如果實在不清楚每次喝的容量的話,可以準備一個有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目瞭然了。另外此時喝水需要講究技巧,跟平時喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便,這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子裏一樣,這樣,水才能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動。
3: 為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。或者可以來回不停走動,同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。
三: 喝水後不要向下彎腰,然容易想吐,喝不下了就休息一會兒再喝。如果是喝鹽水會吐的人,一定要忍住。清腸之後,如果實在是覺得太餓的話,吃點清淡的東西,例如蔬菜瓜果之類的,千萬不能吃高熱量的,因為這時候腸胃是空的,很容易吸收。
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