早晨喝淡鹽水還是蜂蜜水對身體好呢?
大家都説喝水對於自己的身體好,尤其是早上的時候,都説早上醒來先喝一杯水,這樣排毒的效果會很好。以前大家都是喝白開水,現在也有的人會喝鹽水,或者是加了蜂蜜的水,不過很多人都不知道自己到底適合喝哪一種水,只是按照自己的個人興趣來選擇,今天小編就給大家説説早晨喝淡鹽水還是蜂蜜水對身體好。
早上空腹喝蜂蜜水有很多的好處,能夠防止便祕,滋養皮膚,健康長壽,但是空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。
説的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。
生理鹽水的濃度為0.9%,口感是非常鹹的,如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽,人們從口感上能夠接受,但世界衞生組織建議,成人每天吃鹽量為5克,這樣看,喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分,當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。所以從控制鹽分攝入量考慮,並不建議所有人飲用淡鹽水,高血壓、腎病患者更應禁止。
整體來講,大家應該早上喝淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,但是並不是所有人都是這樣的,像是高血壓的患者,不僅不能吃鹽分大的食物,而且就像甜食也都要少吃,這兩種水都要少喝,最好是喝一杯白開水,像一些腎臟有問題的人,喝鹽水的時候更要注意。
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