鹽水排毒 趕走毒素清理腸道!
身體毒素不排除體外,會引起面色不佳、身體浮腫等問題。所以排毒對減肥者來説當務之急。而鹽水排毒清腸的效果是非常好的,那麼如何通過鹽水排毒呢?
一、在喝鹽水清腸的前一天晚上,要做好準備,必須吃的清淡些。然後在睡之前把第二天要用到的鹽水準備好。
鹽水:拿一容器,放入三千毫升的可飲用水,然後撒入兩小勺食鹽,大約是十五克。不宜過淡或者過鹹,前者沒效果,後者會引起身體不適。然後把鹽水稍搖勻後留着備用,就可取睡個安心覺啦。
二、六點起牀,因為這個時段是最佳的排毒時段,燒一壺開水,大約六百毫升左右。倒入昨晚準備的鹽水中,搖勻。然後倒出兩百毫升,喝下。喝鹽水的時候要大口大口的喝,不要慢悠悠的小口品嚐。因為這樣才可以更快的通往腸道,刺激腸道的蠕動。同時這個時候也不要閒着,做一些簡單的小運動,例如做做瑜伽或者乾脆來回走或者按摩腹部,促進體內代謝。
三、運動完後,進階這進行第二次清腸,同樣是兩百毫升左右的鹽水。接上來如剛才一樣,沒隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水,知道把它們全部喝完,這個過程很可能出現想排便的感覺,這是因為鹽水在幫助清理着腸道中的廢物,油脂也不知不覺排除去。
在喝鹽水時,如果感覺到不適或者無法下嚥,或者甚至有嘔吐的感覺,就要適當進行休息,不要強來。一般在完成清腸後都有強烈的飢餓感,可以吃一些清淡的東西,但是不要吃高熱量的食物。
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