怎樣喝水清腸排宿便 鹽水清宿便的方法
由於生活習慣的不健康和飲食的不規律等,很多人都會出現便祕的情況。便祕會使得宿便囤積在我們的腸道中,不僅容易造成小肚腩,還會對我們身體的排毒造成影響。其實在我們日常中,可以通過喝鹽水的方法來清理宿便。
一: 喝鹽水清腸道
1: 清腸準備決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺,若是無法估算重量,可以根據自己口感調整,鹹度適中為宜,攪拌均勻。此調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。
2: 清腸過程早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
二: 清腸排宿便的四款中醫偏方
1: 蘇麻粥原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。做法:上述三種原料共煮粥。用法:早晚各服食一小碗。功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
2: 土豆蜜膏原料:土豆1000克,蜂蜜適量。做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。用法:每次服用10毫升,每日2次。功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕。
3: 松子仁糖原料:白砂糖500克,松子仁200克。做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。用法:每次適量,每日2次。功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
4: 蜂蜜香油湯原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入温開水即可。用法:每日晨起服食。功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
三: 清除體內的宿便也會讓們整個人變得輕鬆很多,也能改善我們皮膚暗淡以及口臭這樣的症狀,所以有腸道宿便的朋友不妨按照上面的方法進行試一試。
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