每日手部保健按摩養生法
每日手部保健按摩養生法
經過很多中醫研究證明,按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率,可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能,保持手部的靈活性。具體方法如下:
1、互搓指側
兩手手心相對,十指交叉,互搓16~24次。
2、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然後用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻,連擦16~24次。然後換左手掌擦右手的手背。
3、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節,可以旋轉按壓、搓擦按摩,連續做15到20次左右,兩手交替進行。
4、頂指尖
兩手手心相對,兩手五指指尖用力相頂16~24次。
根據特定疾病,按摩特定的手部穴位。
1、治痤瘡
治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力,改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩,採取自然按壓法,每天保持1~3分鐘即可。
2、治手腳冰涼
治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循環,改善手腳冰冷的衰弱體質。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。
3、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡
要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等症,減緩心速,可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心,第2、3掌骨之間,偏向第3掌骨,在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經上的要穴,根據五行屬性,這個穴位屬火,按摩此穴可以散熱除燥濕,能夠讓心跳速度恢復正常、平穩。
4、治便祕
要治療便祕可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位於左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作,加速腸胃蠕動從而到達治療便祕的效果。在每天早晨起牀時,用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
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