人到中年需要補腎嗎 男人補腎吃什麼
人到中年需要補腎嗎 男人補腎吃什麼
人到中年 到底該不該補腎?
隨着年齡的增長,以及生理、心理、社會等多方面的原因,到了中年這個人生的特殊階段,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號。市場上到處也在宣揚着中年補品如“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”等等宣傳語,使得不少中年人也認為到了中年就是到了補腎的年齡。那麼,人到中年就真的腎虛嗎,就真的需要補腎嗎?
人到中年切不可亂補腎
一走進藥店,櫃枱上的補腎藥可謂琳琅滿目,丸、膏、膠囊……目不暇接。這些補腎藥最主要的顧客就是中年人。隨着年齡的增加,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。有很多人根本沒必要去補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥,不但營養物質不能被補上,還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”,這是欠妥的。“是藥三分毒”,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而有副作用。
“腎虛”多是心理作用
“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但並不能一概而論,凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨牀上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。
對症食補最重要
保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。其次,性生活要適度,不勉強,不放縱。另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。
補腎需選對方法 保健品不可亂用
表示,對腎虛的治療是建立在辨證的基礎上的,因此對腎虛診斷的成立必須要有臨牀症狀的支持。像精力不足、體力差也有可能只是陽氣不足或者陽氣虛弱的表現。如果要診斷腎虛,那麼除了有性功能下降,還可能有陽萎、滑精,腰膝痠軟,視物模糊,面色蒼白,小便清長,大便溏薄等症狀。對腎虛的治療也要根據病情選擇不同的治療方案:如果病人除了上述症狀,舌苔比較乾淨,脈也弱,那麼就可以通過服用中藥湯劑進行調整治療。如果病人的舌苔厚膩,脈不弱或不平和,就不能使用補腎壯陽的藥品,而要先服用健脾除濕的中藥,待舌苔乾淨後才能使用補腎壯陽的藥品。
男人補腎吃什麼
1、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、驢肉
俗話説:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性温,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
3、蛇肉
近幾年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
5、鵪鶉
鵪鶉俗話説“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,温腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
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