一般蘭香子可以吃嗎
蘭香子可能大家沒有聽説過,但是嘗試過多種減肥方法的朋友肯定有所瞭解,蘭香子又叫做明列子,是一種植物的種子,食用蘭香子會有明顯的飽腹感,所以一直是減肥、治療便祕的最佳食物,很多朋友想要了解蘭香子是否可以食用以及有哪些食用方法,下面就為大家介紹一下。
蘭香子其大小如芝麻,黑色,無味,可溶於水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質。沙拉,麪包果醬等多種食用方法。
1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子,充分進行攪拌約2~5分鐘,讓蘭香子完全膨脹後,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,以上任選一種皆可(便祕口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後,再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊,就成了台灣可口美味的甜點,老少皆宜。
2、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片,熄火攪拌約1分鐘,讓黑糖及姜味溶解釋放出來,待水温降至45度以下後,可取蘭香子一平匙,早晚沖泡500㏄的水飲用,對女性生理期有所助益。
3、可依據個人口味喜好,發揮個人創意,加入水果汁,牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等,愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐,具有相當的飽足感。
蘭香子過量食用會導致腹脹,刺激腸道,切勿過量,一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
通過以上相關內容的介紹大家可以瞭解到,蘭香子是可以食用的,而且食用的方法也是很多,不過不管是選取哪種食用方法都要注意用量的問題,食用過多對身體並無益處而且也破壞了蘭香子原有的功效,還望大家可以多加重視這個問題。
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