蘭香子為什麼可以減肥?蘭香子吃多了會怎麼樣?
蘭香子是天然健康的飲品,泡水喝對身體的好處很多,具有改善皮膚、排毒、減肥,可降血壓、血糖、膽固醇,促進體內新陳代謝等多方面的作用,合理食用是可以調理身體健康的。那麼,蘭香子為什麼可以減肥?蘭香子吃多了會怎麼樣?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、蘭香子為什麼可以減肥
2、蘭香子吃多了會怎麼樣
3、蘭香子怎麼保存
蘭香子為什麼可以減肥
蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維,種子吸水膨脹後小球體表面啫喱狀粘質易附着於腸壁,可減少食物與腸壁接觸的機會,刺激腸壁肌肉的蠕動,活化腸道代謝機能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便裏的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久,影響身體機能及皮膚的美觀,是腸道中最天然的清道夫,為人體進行最自然的體內環保。
蘭香子吃多了會怎麼樣
1、致畸
蘭香子中含有一種草蒿腦物質,是一種基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,並且蘭香子中草蒿腦的含量還很高,因此,孕婦不建議食用。
2、導致過敏
蘭香子成分比較複雜,含有很多植物性蛋白質,其中部分是異體蛋白,有致過敏的可能,尤其是過敏體質的人和小孩不適合食用。
3、腹脹
蘭香子是一種純天然的食物,是一種非常棒的植物精華,適當的食用對我們的身體是非常有利的,但是要注意其副作用。
4、便祕
少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維,刺激胃酸的分泌,促進胃腸的蠕動可防治便祕,但這食物中膳食纖維太高,100g中含膳食纖維在25g以上,不適合多吃,攝入太多反而會引起糞便過於乾燥,反而出現便祕、腹脹症。
5、引起肥胖
蘭香子的子仁中含有大量的不飽和脂肪酸,甚至已經達到了可以榨油的濃度,不飽和脂肪酸雖然是人體必須脂肪酸,若是食用過多也會導致脂肪在體內囤積,引起肥胖。
6、出現低血糖
蘭香子中含有的大量膳食纖維在食用之後會在胃腸內吸水膨脹,增加飽腹感,較少對其他食物的攝入同時,還抑制食物中糖分和脂類的吸收,有降血糖的功效,吃太多會出現低血糖現象,長久如此有營養不良的可能。
蘭香子怎麼保存
1、真空保存
蘭香子和很多其他種子一樣經過了乾燥處理,這種食物本來就有很長的保質期,若是將這種種子放進真空盒中,抽離其中的空氣,能延長其保質期,這種保存方法能保存5~10年。
2、常温保存
蘭香子沒有開封的沒有多大的要求,隨意放在陰暗處即可,而開封后的蘭香子需要注意防潮,因此,將開封后的蘭香子放在乾燥、陰涼、避光處能存放1個月左右,當然若是和花椒、陳皮等香料放在一起時,還能防蟲防鼠。
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