心理健康 如何能讓自己的心情更快樂
很多人沒事的時候總是喜歡聚在一起聊天,這種情況在生活中、工作中是很常見的事情。平時的閒聊能讓自己感到快樂嗎?最新一項研究表明,大多數人對這種無意義的閒聊其實感到非常反感和害怕,他們從內心並不希望參與此事。科學為我們證明:原來閒聊並不能使我們快樂。
據美國亞利桑那大學的心理學家實驗,他們讓一組志願者身上帶着錄音設備,該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音,錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示,最快樂的人是進行深刻而有意義的談話,而不是無聊的閒聊。
該研究的共同作者梅爾稱,“閒聊是社會交流手段之一。但是實質上,只有有意義的對話才能將人們更緊密地聯繫在一起。”
擺脱閒聊這樣做更快樂
如何能讓自己的心情更快樂呢
一、當您遇到不順心或挫折時,多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動對於化解不良情緒有奇效。
二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時,請多去曬太陽。着名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、當您心情壓抑、需要宣泄時,別忍着,盡情的哭吧!日本心理專家研究發現,哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時,由不良情緒產生的毒素,也可藉由哭喊排解出來。
四、好好睡一覺。睡眠有助於克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。
上面為大家介紹了閒聊並不能為大家帶來快樂,讓自己的心情變得更快樂有很多種方式,這裏只選取了最基本的解壓方式供您參考,而現實生活中總有很多不確定因素會影響我們的心情,所以每當您感到煩躁時,請先深吸一口氣,明白“一切煩惱都是浮雲”的道理,只有保持平穩的心態身體才能更健康!
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