青少年心理健康 如何讓孩子健康成長
青少年心理健康時刻被人們關注着,如果想要培養一個積極、快樂的孩子,父母是需要一些技巧的。關注孩子的健康成長是一個父母應該做到的事情,要知道如何讓孩子快樂成長才是對她有好處的。
青少年心理健康表現在很多方面,例如自信、樂觀、有控制力等等,從這些方面下手,培養一個快樂的孩子。
1.給孩子隨性玩耍的時間,不要把生活安排得太有規則
美國兒童教育學者指出,自由玩耍比有計劃性的活動,對學齡前的孩子來説更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事,隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想象力無拘無束的發揮,讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……,以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許,有時你也該放慢你的腳步,拋開你的行程表,跟着孩子的節奏享受生活。
2.教導他關懷別人
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結,瞭解到他對別人的意義。要發展這種感覺,可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具,和他一起捐給慈善團體,幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出,即使在很小的年齡,都能從幫助他人的過程中,獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
3.鼓勵他多運動
多運動不但可以鍛鍊孩子的身體,也會讓他變的開朗,保持動態生活,能夠有效的舒緩人們心中的不快,讓孩子擁有一個正面的積極的形象,同時,孩子也可以在運動中發現樂趣和成就感。
4.笑口常開
常和孩子説説笑話、一起編些好笑的歌,和你的孩子一起開懷大笑,對你和孩子都有益處。光是大笑,就是很好的運動。
5.有創意的讚美
當孩子表現很好時,不要只是説:“很好。”讚美要具體一些,説出細節,指出有哪些地方讓人印象深刻,或是比上次表現更好,例如,“你今天有主動跟警衞伯伯説早安,真的很有禮貌。”不過,讚美時也要注意,不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子,讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上,而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現,完成一件事情所帶來的滿足與成就感,而不是用物質報酬來獎賞他。
6.確保孩子吃得健康
健康的飲食,不僅讓孩子身體健康,也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心,儘量遵循健康原則,例如:低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7.激發他內在的藝術天份
雖然科學家已證實沒有所謂的“莫扎特效應”,但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動,依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現,當孩子隨音樂舞動、或是拿着畫筆塗鴉,其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂,也會對自己感到比較滿意。
8.常常擁抱
輕輕一個擁抱,傳達的是無限的關懷,是無聲的“我愛你”。研究發現温柔的撫觸擁抱,可以讓早產兒變得較健康、較活潑,情緒也較穩定。對於大人而言,擁抱也能讓人減輕壓力,撫平不安的情緒。
9.用心聆聽
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎?不要只用一隻耳朵聽,當孩子對你説話時,儘量停下你手邊正在做的事情,專心聽他講話。要耐心聽孩子説完話,不要中途打斷、急着幫他表達或是要他快快把話説完,即使他所説的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上牀睡覺時,是最佳的傾聽時刻。
10.放棄完美主義
我們都期望孩子展現出他最好的一面,可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現,例如,嫌棄他們沒把桌子擦乾淨,乾脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美,會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳,急着幫孩子把事情做的更好時,不妨先想想看:“這件事跟健康或安全有關嗎?”“想象10年之後,這件事還有這麼嚴重嗎?”如果答案是No,那麼就放手讓孩子去做吧。
11.教導他解決問題
從學會繫鞋帶到自己過馬路,每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題,就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時,例如:被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時,你可有幾個步驟來幫助他。
1.確認他的問題。
2.讓他描述他想到的解決方式。
3.找出解決問題的步驟。
4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。
5.確定他能獲得需要的協助。
12.給他表演的舞台
每個孩子都有特有的天賦,何不給他們機會表現一下?如果他們喜歡説故事,鼓勵他多説故事給你聽。如果他對數字很擅長,帶着他去逛街,讓他幫你挑選價格便宜的東西。
當你能欣賞孩子的才能,並表現出你的熱情時,孩子自然會更有自信心。
結語:以上就是本站為大家介紹的關於青少年心理健康的一些內容,如何讓孩子快樂成長是每一個家長都關注的話題,而文中的內容關注孩子的健康成長,為每一位家長都提供了一些方法,希望能幫助到每一個關愛自己孩子的家長。
-
抑鬱症好了的表現是怎樣的?長期情緒低落會不會抑鬱
許多抑鬱症患者在患病期間和患病之前都覺得生活很無聊。人生沒有追求,沒有目標,就像大海上的一片葉子,任其飄蕩。與抑鬱抗爭後,我明白了,平凡的生活本身就是一種幸福,一種體驗,能夠感受呼吸和心跳的美妙,感受微風拂過肌膚的舒適。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
男女走大運之前竟會遭遇這事
男女走大運之前必定會遭遇什麼事情呢?在生活中,人人都希望自己能夠走好運,那麼,你知道好運來臨前兆有什麼呢?我們應該如何交好運呢?下面我們一起來看看交好運的必備條件有哪些吧!身邊發生這3件小事,表明近日走大運,橫財花不完夢見水與火日有所思,夜有所夢,夢中見水見火,和...
-
身體這處上翹婚姻竟不能長久
女人什麼地方上翹暗示婚姻不長久呢?在面相學説上,婚姻是否幸福和麪相有着很大的關係,那麼,你知道如何從女人面相看婚姻嗎?很多人都想知道怎麼看面相,下面我們一起通過面相分析來看看哪些女人婚姻會不幸福吧!眼尾上翹的女人婚姻不長久?看看還有哪種面相人們都盡力去追求...
-
情緒不穩定突然就哭了怎麼回事?負面情緒多的人是不是腦子有問題
女生情緒不穩定容易哭其實大概率都是因為失戀引起,也有可能是學習或工作壓力太大,當心裏難受的時候情緒很容易崩潰或大哭,建議出去户外運動或放鬆一下,緩解自己的心情。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、情緒不穩定突然就哭了怎麼回事?2、為什麼會有一段...