秋季保肝吃什麼好呢
秋季的時候是我們一年中由熱轉冷的季節,在這樣的季節裏面我們身體的各個部分還沒有完全的適應過來,再加上秋季天氣的氣候乾燥,而且還空氣質量也沒有以前的時候好,對我們的身體是個考驗,特別是對肝臟,這時就需要對肝臟進行調理,那麼秋季保肝吃什麼好,通過下面的介紹,我們來進行一下了解。
1、草莓。
對於肝火旺盛的人來説,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食,富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
通過上述的介紹,我們現在知道了秋季保肝吃什麼好,在秋季的時候我們一定要注意身體的調理,不單單是肝部,還有身體別的地方,主要是在飲食上要注意多樣化,而且還要進行適當的運動來提高身體的體質,增強自己身體的抵抗力來預防疼痛的發生。
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