秋季多吃什麼食物好呢
在秋天的時候我們總是覺得吃的東西有很多,又覺得沒有多少可以吃,不像是夏天,有那麼多的水果蔬菜可以選擇,但是秋天的食物也不少,只要你會吃,就會有很多的食物,並且很大一部分會對我們的身體有好處,我們平時可能沒怎麼注意過,那麼我們就一起來了解下秋季多吃什麼食物好呢?
1、梨:緩解燥咳效果好
入秋,人們的身體需要滋潤,特別是本身氣管不太好的人呢,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能。梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,而入秋食梨正是時候。梨除了生食外,也可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食之功。如不慎患上燥咳,可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝,療效不錯。
2、銀耳:改善秋燥造成的皮膚搔癢
中醫傳統的“銀耳燉冰糖”,可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的搔癢症,也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性,可以改善秋燥造成皮膚的燥幹、搔癢。
3、甘蔗:對小便不利相當助益
甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥之功效。對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。在秋燥時節,飲甘蔗汁最好,喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱,促進排尿。在選購甘蔗時,遇到甘蔗芯發紅一定不要買,因為發紅實際上是黴變的一種表現,會分泌有毒物質。
通過上面的內容我們就知道了秋季多吃什麼食物對身體好,我們不管吃什麼都是為了讓自己的身體吸收營養,給身體補充能量,我們為了自己的健康也會去挑選食物,可能我們的經驗不多,挑選不到比較適合我們食用的,現在就有了瞭解,可以知道吃什麼好。
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