幾點睡覺幾點起牀最好呢
一個身體健康的人的體魄來自睡眠。睡眠對人的免疫力和健康狀況是十分的重要,由於如今人們的工作時間繁忙導致身體欠佳。人的最佳睡眠時間一定要按照人體的生物鐘來安排。那麼,幾點睡覺幾點起牀最好呢?
1、睡覺的最佳時間一般不要超過亥時,也就是23點前入睡,亥時過後是子時,子時一陽生,膽經當令,子時不睡會傷及12臟腑。
2、起來的時間略有差別,但最早也不要在5點前,就是寅時之後再起來,6、7點鐘應該是比較合適的。
3、一年四季睡、起的最佳時間是不同的,春季益早睡早起,冬季益早睡晚起,以見天光為宜。
4、睡、起現代人都不太注意了,尤其是很多年輕人作息非常不規律,都是因為不瞭解中國的陰陽五行之道,不知道因天時序,往往到三十多歲後吃到惡果,才知道後悔。
以上就是對幾點睡覺幾點起牀最好呢的簡單介紹,大家現在都應該有所瞭解了吧。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。
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