看看外國孩子都幾點上牀睡覺
小孩子總也玩不夠,到了晚上不願意上牀睡覺。但是,保證睡眠時間對他們的成長至關重要,來看看各國的孩子都幾點入睡。
政府促進改革保證孩子睡眠
對孩子來説,保證每天的睡眠時間很重要。所以,上幼兒園之後,父母通常都會幫助他們養成晚上8點前上牀睡覺的習慣。週末偶爾會放縱一下,晚點入睡,但這樣對孩子來説。意味着週一早上起牀會有些不適應。為了保證孩子的睡眠時間,政府正促進改革,縮短孩子們的上課時間,下午3點放學,能讓他們晚上早些入睡。
4歲以下的孩子通常21:30以前上牀
孩子晚上何時上牀睡覺,其實每個家庭都略有差異,有些家庭的父母要早起上班,或孩子要上幼兒園,那可能就有早起的習慣。孩子越小,父母越會嚴格控制他們睡覺的時間,通常情況下,4歲以下的孩子,晚上9點半之前就會上牀睡覺了。夏季或偶爾的節假日,可能會延長到晚上10點半或11點。
年齡段不同入睡時間不同
不同年齡段的孩子,需要的睡眠時長不同,美國兒科學會都有相應的建議。通常美國父母對於孩子的睡眠時間都很注重,從小開始養成良好的睡眠規律,這對孩子的身體發育以及今後的學習生活都非常有益。
沒上幼兒園的孩子,晚上入睡時間因各個家庭情況不同而略有差異。有些孩子白天會小睡,所以,晚上可能入睡會比較晚。但是上了幼兒園之後,每天早上最晚7點要起牀,因此,通常晚上10點前,父母就會讓孩子上牀睡覺,只有節假日的時候,可以玩得晚一些再入睡。
規律睡眠應該從小開始培養
孩子幾點入睡,是媽媽們關心的話題,不愛睡覺的孩子,總讓媽媽們頭痛,尤其是上了幼兒園的孩子。幼兒園通常早上8點半上課,要保證孩子的睡眠,晚上8點半之前就要催促孩子入睡。很多媽媽在孩子開始上幼兒園後,才發現入睡時間是個問題。所以,規律的睡眠應該從小嬰兒時就開始培養。
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