晚上幾點睡覺算熬夜?
有個問題想問大家,你們晚上一般幾點睡覺呢?相信這個問題,大家身邊有很多朋友都問過你吧?我們經常會聽到大多數人普遍睡覺都是到了零點左右,有些人甚至還會到凌晨一兩點,十一點睡覺的人還常常被人説那麼早呢。那麼這樣的時間睡覺對嗎?幾點睡覺算熬夜呢?下面我們就這個問題先來探討一下晚上11點到凌晨5點我們的身體在幹些什麼。
1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:一是貯藏並排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,皮膚得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裏面扮演着去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排泄,長時間如此會造成臉上色素沉着,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的説,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裏, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配,你説人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
通過以上我們探討的結果來看,我們可以知道這個時間段如果還沒睡覺,身體內的臟器功能的運轉就無法正常進行,從而會對我們的身體造成各種各樣的危害,所以即便是十一點睡覺的人也是不算早的,已經可以算入熬夜的行列了。所以我們還是在10點就睡覺是比較健康的做法。
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