晚上運動到底有助於長高嗎

對於每個人來説大家都希望自己能擁有高挑的身材，那麼晚上運動是不是有利於長高呢？大家肯定都不太瞭解。下面就為大家説明一下晚上運動是否有利於長高，有需要了解的朋友可以往下看一看，希望能對大家有所幫助：

有助於

①仰卧伸展運動仰卧在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。

②挺身跳運動運動次數視年齡大小做6—20次。

③划船運動站着，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。

④無繩跳繩運動手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。

⑤俯卧收蹬腿運動雙手撐地呈俯卧撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。

晚上運動更有利於攝氧能很好的拉伸筋骨，仰卧伸展、挺身跳等運動都很有利於筋骨的拉伸。以上就是為大家介紹的的一些關於晚上運動是否能長個的一些材料，我們可以看出晚上運動是有利於長個的。希望以上材料能幫大家很好的解決困惑。