聽什麼歌容易睡着呢?
現在人們的壓力越來越大,許多人都或輕或重的出現了睡眠障礙。而晚上輾轉反側,難以入眠;或者進入睡眠狀態,也僅僅是半睡眠狀態,一直都在不停地做夢,這樣的睡眠不能很好的起到休息的作用,往往會讓人在第二天的時候昏昏沉沉,工作效率低下。所以讓自己快速的睡着,並且進入深睡眠是許多人都非常的盼望的。其實,可以採用音樂助眠的方式。
TOP1 心靈音樂
經典助眠曲:《Ocean Deep》
這是三張超過180分鐘的音樂減壓專輯,針對不同的失眠症狀,分為“舒緩壓力”,“提升創意及智慧”及“改善失眠”三重功效。其中《OceanDeep》柔和的鋼琴旋律,加之柔情萬丈的歌聲,能夠讓失眠者墜入充滿夢幻的海洋,隨着海浪翩翩入夢。
TOP2 母愛之音搖籃曲
經典助眠曲:印度尼西亞民歌《寶貝》和舒伯特《睡吧,寶貝》一樣,這首《寶貝》充滿母性的關懷和慈愛,讓已經長大的孩子,重温搖籃之夜,輕鬆入夢。
TOP3 聞名遐邇的催眠曲
經典助眠曲:莫扎特的《催眠曲》小於60拍的節奏會使人體的生理節奏放緩。因此,無論是門德爾鬆的《促夏夜之夢》還是莫扎特的《催眠曲》,都能夠讓焦躁不安的人漸變安靜,從而在沉緩的呼吸聲中漸漸入睡。
TOP4 古典音樂
經典助眠曲:《高山流水》無論是《梅花三弄》、《宮秋月》還是《黛玉葬花》,在以音樂醫治失眠的療程中,這類舒緩清心的古典樂,從來都是上選。諸多選擇中,這首《高山流水》尤其突出,古箏的嫻靜與悠揚,讓聞者安然沉靜,“周公”於是在適當之時,不請自來。
旋律優美、舒緩清新的音樂緩緩的室內流淌,就會讓自己的心情也隨着音樂慢慢的沉靜,塵世的一些喧囂,工作上的一些繁雜,就會慢慢的忘卻,這樣就可以讓自己清心靜氣的慢慢的進入夢鄉,而且會一夜好眠,第二天當然就會神清氣爽了。
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失眠症基調大全
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怎麼樣治失眠呢
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枕頭裏放什麼東西有助於睡眠呢?
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