酒桌族該如何緩解便祕護腸胃?清好清暢的功效怎麼樣
酒桌族由於常常攝入大量高熱量食物,會導致腸胃代謝負擔過大,也容易引發一些腸道問題,比如便祕。便祕指的是大便次數減少,一般每週少於3次,伴隨排便困難、糞便乾結等情況,便祕雖是一種常見的症狀,但若是長期便祕,卻會嚴重影響身體健康。下面來了解,酒桌族應該如何緩解便祕護腸胃?以及清好清暢的功效。
一、保持定時排便的習慣
1、保持定時排便的習慣,有助於建立正常排便反射,建議酒桌族日常養成並保持定時排便的習慣,排便時不看手機、報紙、書籍等。
2、日常保證水分攝入充足,可以起到軟化大便的作用,讓排便過程變得輕鬆,酒桌族平時應注意補充水分,建議多喝温開水或淡鹽水。
3、平時堅持運動,不僅能提高身體免疫力,還能更好地促進腸道蠕動,改善便祕的症狀,酒桌族應適當增加日常活動量。
4、日常多吃含膳食纖維的,能很好地刺激腸道的蠕動,提高身體的代謝能力,清理腸道,改善便祕的症狀,
5、多吃膳食纖維食物,可以擴大糞便體積,促進腸道蠕動,有利於糞便順利排出,酒桌族平時應適量進食富含膳食纖維的蔬果、粗糧類食物。
6、出現便祕症狀後,酒桌族可考慮適當服用通便產品,這樣能更好地潤腸通便、治療便祕,推薦選擇好健時清好清暢膠囊
二、好健時清好清暢膠囊的功效怎麼樣
好健時清好清暢膠囊,是好健時新推出的一款“五味配方藥食同源”的治療便祕的中成藥,其適用於多種便祕。
好健時清好清暢潤腸膠囊中所添加的五味藥材,其中的當歸、桃仁、火麻仁,既是藥材又是普通食物,藥食同補,可以潤腸通便,又能活血補虛,大黃有瀉熱通腸的功效,羌活可起到止痛的作用。
每日3次、每次2粒好健時清好清暢潤腸膠囊,有助改善及治療便祕的症狀,還有助於保護腸胃。
看到這裏,你應該知道酒桌族應該如何緩解便祕護腸胃,若想更好地潤腸通便、治療便祕,不妨隨時備點好健時清好清暢膠囊吧~
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