百合玉米粥怎麼做?
今天小編為大家帶來了一款好吃不上火的百合玉米粥,要知道玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。可以加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除;含熱量很低;可以明目,對視網膜黃斑有一定作用;能防癌、抗衰老,具有恢復青春、延緩衰老的功能,玉米鬚還有美容、減肥功能,這對各位美眉們是不是有很大的吸引力呢;重要的是還能調節荷爾蒙,能夠改善性能力,預防小產。而百合幹有很高的藥用價值,能夠解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效,據藥理研究表明,百合幹有升高白細胞的作用,因此對多種癌症都有較好的療效。接下來小編為大家介紹一下具體的做法哦。
配料:
1. 玉米:超市裏一般都有賣;
2. 百合:據説鮮百合最好,買不到可以用“百合幹”,這個超市有賣。
3. 冰糖:加入粥中,味道好。
做法:最省時間和省能源的做法,是採用高壓鍋。如果沒有,電飯鍋也可以,只是需要的時間要長4倍左右。(我喜歡以喝水為主,薏米和百合放的不多。)取適量的玉米,洗好,再用水泡幾個小時,為了使硬硬的玉米泡的略開一些。如果用電飯鍋,泡的時間要更長一些。取適量百合幹,用水浸泡到展開即可,不需要太久。將玉米置入高壓鍋,在鍋內添加少於1/2的水,加蓋。噴氣後加閥,壓6-8分鐘。
停火,放氣,開蓋。加入百合,蓋上高壓鍋蓋,再經過6-8分鐘即可。這一步我沒有再加高壓鍋的閥門,所以不會把薏米壓的太碎。 經過3和4兩個步驟後,鍋中的水面降低2-3釐米。出鍋後,加入冰糖。趁熱喝或者冷卻後喝都可以。
以上就是小編為大家介紹的方法啦,是不是很簡單呢,大家平常可以花少量的時間自己在家動手操作哦,特別是那些愛美的美眉們哦,但是一定要堅持哦,相信一定會看到效果的呢。温馨提示:風寒外感者忌用。
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