脖子後頸痛怎麼辦
現如今生活水平逐漸上升,坐辦公室或者較為輕鬆的工作通常會引發不多不少的毛病,比如脖子後頸痛。可別説,這算是輕鬆工作中發病率最高的一項,也是讓人較為苦惱的一項。説它嚴重實則是做久了同一件事的後遺症,去醫院太麻煩,不治療痛覺又是實實在在的存在。所以脖子後頸痛是人們面對的一大難題。雖是難題,但也有根治的方法不是,以下則是一些關於脖子後頸痛怎麼辦的小貼士。
病情分析:後脖子疼,不能左右轉頭,也抬不起頭,可能為落枕所引起。
指導意見:人一生中難免不發生落枕,落枕後自感痛苦,由於它可以“自愈”,很少有人去醫院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要. 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚。
可通過按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍.熱敷:採用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.選用正紅花油,甘村山風濕油,雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果.
預後護理:要選擇有益於健康的枕頭;要注意避免不良的睡眠姿勢;要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操。可以同通過拉昇頸部肌肉來緩解頸部疼痛。具體做法:右手放在臀部下(即股骨下)固定不動,左手向上經過頭頂扶住右側的臉頰,然後輕輕向左拉動你的頭,感覺頸部有拉伸,然後眼向下看(即轉動頭),拉伸頸部後面的肌肉。同理,拉伸另一側頸部肌肉。
注意,切不可做365度環繞頸部的動作,這樣極易損傷已經疲勞疼痛的頸部內神經。更好的做法是在一個平面(矢狀面、冠狀面、水平面)活動你的頸部。
總而言之,脖子後頸痛不是什麼大事,但也不是什麼小事,不可小覷,若是積久了也會引發身體的危機。所以瞭解一些可以自己動手的方法,既方便又省錢,還有助於身體健康,何樂而不為呢?脖子後頸痛可不能拖着,這是良告。
-
膽汁反流性慢性淺表性胃炎是怎麼回事
反流性慢性淺表性胃炎是比較常見的疾病,並且反流性慢性淺表性胃炎的類型有很多,其中膽汁反流性慢性淺表性胃炎是比較常見的情況,造成的危害會更大的,讓患者受到了極大的傷害。那麼,膽汁反流性慢性淺表性胃炎是怎麼回事?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。1、淺表性胃炎伴...
-
跑步小腿外側肌肉痠痛怎麼辦
跑步鍛鍊的方法是最有效和最方便的鍛鍊身體的方法了,幾乎適合任何人來進行鍛鍊。每個人可以根據自己的實際情況來決定跑步的強度,這樣就能在不傷害身體的情況下,起到鍛鍊身體的目的。跑步的時候要注意做好保護不要受傷。那麼跑步小腿外側肌肉痠痛應該怎麼辦呢?下面...
-
什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病
冬天很多農村家庭為了取暖都會生火,如果平時的疏通措施沒有做到位的話,是很容易造成遲發性腦病,也就是一氧化碳中毒遲發性腦病。為了讓大家更好的認識中毒遲發性腦病,下面咱們就來詳細看看什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病?一氧化碳中毒後遲發性腦病DEACMP(Delayedence...
-
增高按摩穴位在哪裏
對於每個人個子比較矮的人來説,長高是一個夢想,雖然增高的方法有很多,但是不一定每種方法都是有用,想長高的人可以多嘗試幾種長高的方法,這樣才能知道什麼樣的長高方法最適合你,那麼增高按摩穴位在哪裏呢?我們怎麼做才是正確的呢?接下來讓我們一起來看一下吧。穴位按摩...