抬頭脖子痛怎麼辦?
脖子痠痛的現象其實很常見,尤其是抬頭的時候感覺到脖子不舒服,有疼痛現象,還是不可忽視的,這可能是身體狀況出現了問題,比方説頸椎病或是其他的健康隱患等,只有搞清楚自己的健康狀況,才能儘快的想辦法來解決問題,避免危害一再加深,那麼抬頭脖子痛怎麼辦?
若頸部痠痛長時間得不到緩解,就會引起頭痛甚至肩膀肌肉硬化,所以應當儘快消除頸部痠痛。頸部痠痛完全可以自己進行,效果相當的好。下面介紹五個穴位:
一 列缺 所有的頸部和肩膀痠痛都可以點按這個穴位。位置:讓患者的兩手虎口交叉,食指端所指凹陷處就是本穴,也就是撓骨莖突的起點。主治:項痛、咽喉腫痛、偏頭痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
二 天井 疲勞積壓造成後脖頸疼痛時刺激該穴位。 位置:屈肘時,由肘關節向上約兩指寬的地方。主治:頸項痛、肩臂疼痛、偏頭痛、瘰癧。
三 大椎 整個脖頸肌肉僵硬時按壓該穴位。 位置:低頭時最突出的頸椎骨正下方凹陷處。主治:熱病、癲癇、大腦發育不全、腦炎後遺症、項背強痛、出虛汗、各種頭痛。
四 俞府 頸部僵硬、抬頭困難時刺激該穴位。 位置:兩鎖骨間中央點向左右兩側約三指寬正下方凹陷的位置。主治:咳嗽、氣滿、胸痛、嘔吐、納呆。
五 肩中俞 頸部僵硬、轉動困難時按壓該穴位。 位置:大椎穴旁開三指寬的地方(小腸經)。主治:肩背痛、咳嗽、吐血。頸部是中樞神經的傳遞通路,要想保證氣血暢通,防止頸部痠痛,就要保持頸部的温度適宜和肌肉放鬆。
因此,空閒時間要經常轉動頸部或者揉捏頸部的肌肉,預防僵硬。 夏天温度比較高,可以經常用涼毛巾擦拭脖子,降低頸部温度;春、秋、冬三季温度比較低時可以繫上圍巾;淋浴時用熱水刺激脖頸的後方也是個很好的辦法。
上文中對抬頭脖子痛怎麼辦給出了明確的介紹,希望大家對此都能有一個正確的認識,脖子痠痛的問題其實在生活中很常見,多半是因為學習或工作太勞累,長時間保持一個姿勢所致,當然了既要改善生活習慣,也要做到勞逸結合。
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