低卡蔬菜沙拉有哪些
很多朋友想通過飲食來達到瘦身的效果,這樣的想法是很對的,如果在合理運動與飲食方面完美結合是可以達到瘦身效果的。尤其是在飲食當中經常吃一些低卡的蔬菜沙拉,既能保證人體的營養所需,同時也能夠避免一些不必要的脂肪與熱量的攝入,是完全能夠達到減肥的效果的。那麼低卡蔬菜沙拉有哪些呢?
減肥蔬菜沙拉:燃脂三寶沙拉。主料:黃瓜、胡蘿蔔、甜玉米。輔料:沙拉醬適量、鹽適量。
做法步驟:1、胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉米剝粒;2、胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裏煮熟,撈出瀝乾水分;3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會;4、胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後,跟黃瓜丁混合,放鹽調味;5、加入沙拉醬,拌勻即可。
這款沙拉主打的蔬菜是黃瓜,而黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。瓜就像是人身體內的“清道夫”,認認真真地打掃着人的內環境,保持着人體的清潔和健康。把體內多餘的毒素和垃圾排出乾淨,身體自然的就不會有脂肪堆積。
以上向大家簡單介紹了一道蔬菜沙拉的做法,這裏面的黃瓜,胡蘿蔔和玉米都具有低脂和低熱量的優點,同時又富含比較多的維生素與微量元素,能夠滿足人體的營養所需。另外在食用後也會有一定的飽感,再通過適度的運動,是完全能夠達到減肥的要求。
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