蔬菜沙拉是減肥的食物嗎
很多美女們都在為減肥發愁,今天小編就給大家介紹一款可以減肥的蔬菜沙拉。簡單方便的蔬菜沙拉很快就能做好,為減肥發愁的美女們趕緊行動起來吧!
一、晚餐吃什麼減肥——蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的做法
1、準備材料:
萵苣,玉米,番茄,水果,胡蘿蔔,沙拉醬等。
2、做法:
首先一定要把材料都洗乾淨。現在的農藥殘留太恐怖了。當然罐頭食物就不必了,另外生菜一定要每一篇都用涼水沖洗乾淨。
然後將準備好的生菜切片後加入玉米,豌豆等混合在一起攪拌。
最後加入沙拉醬或者千島醬什麼的攪拌一下,調一調即可。
上面的蔬菜沙拉肯定是減肥的最佳食譜之一,不用節食也能夠保持一個好的身材,沒有理由不選擇。
二、減肥的原則
1、第一點就是不要吃含高糖分和高脂肪的食物,如果要喝牛奶,請喝脱脂的。
2、蔬菜最好是涼拌或者是生吃。或者水裏燙一下不加作料的吃也可以。晚餐吃什麼減肥?這樣的蔬菜也是吃多少都不會胖的。
3、一般説來湯沒什麼營養,只有油和鹽,不要多喝。當然,如果是煲湯就另當別論了。
4、吃的時候多加咀嚼,這種延長進食時間可以降低食慾。
5、用餐順序應該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最後肉類,這種順序能使您多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
瘦身減肥飲食 17種食譜告訴你!
近幾年最流行的話題之一就是減肥,不論高、矮、胖、瘦,幾乎人人都喊着要減肥,我們常會在電視上看到有人因為減肥方法錯誤,威脅到身體的健康。減肥的不二法門就是少吃多動,我們一起來看看!一、六種減肥粥推薦1、大蒜瘦身健體大蒜屬陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美...
-
花生醬熱量高為什麼還減肥
花生醬的卡路里是多少?會不會很容易發胖?花生醬的熱量是每100克594大卡,不建議多吃!熱量高,多吃易胖!下面有幾個建議,你可以試一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面説的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法...
-
什麼食物吃了能排毒減肥
食物跟我們的身體健康是息息相關的。那麼對於想減肥的人而言,有什麼食物吃了能幫助我們排毒減肥呢?從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那麼究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢?下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參...