美味杏仁蔬菜沙拉 排毒養顏又瘦身
杏仁是公認的油脂含量最低的堅果類食物,不光熱量低同時還能起到美白,清除身體毒素的作用,下面就要介紹給大家一款杏仁蔬菜沙拉,美味又健康,那麼就來看看這款美食的製作方法吧。
大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆。
輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
製法:
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨,對半切開;
2、鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰後,調入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關火,20秒鐘後撈出,放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中,放入聖女果和話梅,調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最後倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用:研究表明,適量地食用杏仁能減少熱量攝入,是非常有效的瘦身方式。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁,還有富含纖維素的蔬菜,絕對是一道好吃又飽腹瘦身餐單。
-
羨慕嫉妒恨 為什麼有些人怎麼吃都不胖
減肥幾乎是男女老少一年四季都在進行的事情,更何況現在胖人越來越多,因為我們生活在一個衣食無憂的時代,飲食隨心所欲,然後就越養越胖。可是有些人,他們被人以異樣的目光來看待,因為他們怎麼吃都不胖,其實連他們自己也很發愁,想胖都胖不起來。為什麼有些人怎麼吃都不胖...
-
減肥食譜——一週瘦30斤
很多女生為了減肥,每天做大量的運動,而且不吃飯,長期的循環下去就會形成一個惡性的循環,所以支持後一種十分不科學的減肥方法,有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一週瘦30斤的方法介紹給大家,希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。NO.11.早餐一顆水煮...
-
過度飲食後該怎麼恢復身材
過度飲食後該怎麼恢復身材過度飲食後,只需3日即可調整恢復很多人通常因為某一次的過度飲食而破罐子破摔,繼續暴飲暴食。減肥的事兒,下週再説吧。這種自暴自棄的念頭是問題所在。其實,通過調整飲食基本上3日內即可恢復身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之後的每...
-
減肥時可以吃蘿蔔嗎
俗話説的好,冬吃蘿蔔秋吃薑,一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜,經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力,使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外,同時還具有美容減肥的效果,建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔,這樣可以讓...