最好戒酒辦法有哪些
據調查,因為酒後出現車禍事故的次數和死亡人數逐年在增加,酒其實不是什麼好東西的,因為它傷害了無數的家庭和人們的生命,現在國家也實施了很多的法律條例來約束酒後駕車等一些事項,就是為了人們更好的生活,很多人都説已經喝了那麼多年的酒了怎麼才能戒酒呢,又怎麼能戒的了呢,其實任何事情如果有毅力都是可以做到的,總結一下最好戒酒辦法都是有哪些
1,分散注意力。當想喝酒的時候,馬上吃飯、喝茶,或找人談天、下棋、或出外走走,做些體育活動,過幾分鐘“酒癮”即可過去。
2,戒酒的方法認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
3,漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
4,藉助藥物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
5,反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
6,輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脱敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
7,家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其瞭解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情温情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的温暖。
8,集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
上面就是最好戒酒辦法了,希望這些能給廣大酒友們一個啟示,因為現在人們太注重健康的生活了,喝酒除了會導致事故發生也會給人們帶來很多疾病,這樣痛苦的生活對人沒有任何意義,希望能幫助更多的人把酒戒掉。
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