怎麼樣才能補腎呢
男人聊的永遠是性方面的話題,但是聊到性方面的時候很多人會聯想到腎,因為如果一旦腎虛了,那麼就會影響到性,這個是男人不允許發生的症狀,如果性一旦弱下去了,那麼對男人的生活影響就大了,很多時候還會因此而傷害到男人的自尊,導致男人無法正常的生活,也無法面對家庭,無法面對妻子,那麼怎麼樣才能夠補腎呢?
祕方一:飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
祕方二:警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閲讀説明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
祕方三:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
祕方四:吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
其實補腎的時候還有很多方法的,不過還得一步步的來,凡事不要太急切了,這樣對男人補腎來説反而會有不好的結果發生,當給男人補腎的時候必須要重視這些改善方法,特別是飲食,很多食物都是具有壯陽的效果,而對男人的補腎來説也會更好,當男人在補腎的時候必須要記得鍛鍊身體,讓自己的身體更棒。
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