怎樣補肝腎好呢
隨着現代社會娛樂場所越開越多,很多朋友在下班之後都喜歡到一些娛樂場所去宣泄自己的壓力。而在這些場所中大家都喜歡聚在一起抽煙喝酒,這種放縱能暫時忘卻任何的痛苦,但久而久之就會對我們的肝臟造成不良的影響,因此補肝腎對他們來説非常有必要。那麼怎樣補肝腎好呢?面對這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了補肝腎的一些方式方法,相信只要認真看了的朋友們心中已經有了更準確的定位,同時也能熟練掌握這些方法。但我希望大家還是要學以致用,並且把生活中一些不良的生活習慣改掉,並且要保持一顆平和的心態,找到一些能正確宣泄壓力的方法。
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