春季是哮喘高發季節 我們如何進行預防呢?
支氣管哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症,在易感者中此種炎症可引起反覆發作的喘息,氣促、胸悶和(或)咳嗽等症狀,多在夜間和(或)凌晨發生,氣道對多種刺激因子反應性增高。但症狀可自行或經治療緩解。
春季是哮喘高發季節 我們如何進行預防呢?
春季哮喘的防治策略
春季天干氣燥,是哮喘的高發時節。我們應該怎麼做才能將霧霾的危害降到最低,有效預防哮喘呢?
1、重視身體鍛鍊
有規律的體育鍛煉,可以提高身體素質,可以降低哮喘發作的敏感性。適宜的運動項目有游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等。另外避免過度體育鍛煉。過度勞累會造成身體的抵抗力下降,導致哮喘的發作。
2、佩戴合格的防霾口罩
霧霾具有地區性差異,我們都想逃離霧霾區,無奈我們的工作就在這裏,而且很長一段時間還要遭受霧霾的危害。因此作為被動防禦的方式,需要佩戴防護標準的防霾口罩。
3、注意科學飲食
出門在外,吃飯時注意避免與過敏原的接觸。首先要少吃海鮮。海鮮,像魚蝦蟹,雖然好吃,但其含有異源蛋白,容易引發變態反應,哮喘患者應避免食用。其次要少吃脹氣和難消化的食物,像土豆、紅薯等,避免胸腔受壓迫哮喘發作時加重呼吸困難症狀。第三避免多吃偏涼性的水果蔬菜,如生梨、菠菜、竹筍等,可以選擇多吃温性的食物像桂圓、生薑、羊肉等,亦可以選擇吃些健脾化痰、益腎養肺功能的食物,如山藥,蓮子,紅棗,白蘿蔔等,可以對哮喘起到一定的防止作用。
4、珍愛生命,遠離香煙
眾所周知,煙氣中含有焦油、尼古丁和氰氫酸等有害物質,可作用於植物神經,刺激神經而引起支氣管痙攣,從而導致哮喘發作。同時,也要勇敢地向周圍吸煙的朋友説不,以避免吸入二手煙氣。
5、要保持良好的心情
春花爛漫的時節,遠足各地名山大川,進行一次“洗肺“之旅以愉悦自己的心情,放鬆平時緊繃的神經,不但能夠起到舒張血管的作用,對預防哮喘也裨益良多。要記住保持樂觀的心態,那麼健康將與你永遠相伴。
6、攜帶好控制哮喘的藥物
都知道哮喘是一種發作急,變化快,死亡率高的疾病,需要長期控制。
預防哮喘第1招
防止病毒性呼吸道感染哮喘初次誘發約95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發作至關重要的措施。
預防哮喘第2招
調整和提高機體免疫功能
以減少或防止呼吸道感染,從而減少氣道高反應性和特異性的形成。平時,多運動、多喝水,能夠有助於身體免疫力的提高。
預防哮喘第3招
防止接觸過敏原
可以通過詳細瞭解病情、皮膚試驗和激發試驗,找到過敏原,採取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過敏原。
預防哮喘第4招
使用中藥敷貼
用中藥研成粉末製成糊狀,每年大伏天敷貼有關穴位,即所謂的“冬病夏治”。這樣可以有效防治哮喘的發生。
預防哮喘第5招
多攝入維生素A、C和鈣質
日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物,以保護氣管上皮細胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動物內臟等富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強免疫機能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質的食品,以提高氣管的抗過敏能力。
預防哮喘第6招
注意補充蛋白質
一日三餐宜定時定量吃飽,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動、植物油脂,富含蛋白質的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其製品等也要適當攝齲高蛋白食物,有助於氣管炎症修復,增強抗病能力,更要補足。
因為春季花粉顆粒漂浮於空氣中,具有過敏性體質的人吸入某些花粉,易引起打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、咳嗽,如果治療不及時,還會演變成哮喘。
過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣,導致哮喘病復發。此外,天氣忽冷忽熱,引起感冒,也是引發哮喘的原因之一。
哮喘嚴重的,可以危急患者的生命。提醒大家,春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。
預防哮喘
首先,要注意保暖和及時增減衣物,避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。
其次,出入場所要適宜,為了避免交叉感染,哮喘病人應儘量不去那些人羣聚積的地方,對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園,嚴重花粉過敏者,可考慮異地預防。
再者,外出時間要適宜。一天當中,午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間,此時,應儘量減少外出,外出一定要戴口罩。
颳大風的天氣,也要減少外出,免遭塵土及冷空氣的刺激。
通過上述的文章,大家是否知道在這個多發的病菌季節該如果預防疾病了呢?雖然天氣開始變暖,但是增減衣服要適量哦,不能一次性減掉太多,這樣身體剛開始接受不了會着涼感冒哦。俗話説的好,春捂秋凍哦!
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