調節月經的瑜伽注意什麼?
女性月經期間身體很弱,所以大多數女性會在月經期間調理身體,用藥,運動或是其他。藥物調節有可能會對身體有傷害,所以很多人會使用運動的方法。運動的方法瑜伽算是比較實用的,瑜伽本身就是修身養性的運動,而且動作柔美,不會過度的大運動,所以很受喜歡,那條件月經的瑜伽動作是哪些呢,下面給大家介紹一些。
瑜伽”(英文:Yoga,印地語:योग)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年,印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地語:पतंजलि)創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脱髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。
瑜伽,促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經,讓我們兩相情悦。聯繫瑜伽的時候量力而行,不要過度伸展,特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限,否則不但沒有效果還會傷害身體。
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