做到這三點能少吃很多藥
每個人都生過病,如果能對症下藥,疾病自然也能好得快。有些人久病成醫,看起來是好事,但實際上,藥吃多了,真的好嗎?會用藥不如不用藥,是藥三分毒,人們對健康的要求當然是不生病!
做到這三點疾病繞着走
1、營養足
瞭解各種食物的營養,做到葷素搭配、營養均衡,體質自然會好。營養不足,體能不夠用,這是疾病青睞挑食之人的原因。
2、運動多
中醫認為,運動生陽,多運動可增加身體的陽氣。現代醫學認為運動可以促進血液循環,使新陳代謝加快,這是保持年輕態的有效途徑。
3、心態好
“人生不如意事,十之八九。”可見,遇到不如意的事是很正常的,心態一定要擺正。長期的負面情緒會給身體消極的暗示,不生病才怪。
日常保健還應做到
1、開發自己的興趣
一個人興趣越廣,對這個世界就越是保持着好奇之心,探索的慾望越強,自然不會把心思放在雞毛蒜皮的事情上。即使到了晚年,也不會因為自己興趣匱乏,而倍感生活無趣。
一個人在做令自己感興趣的事情時,往往會更加專注,這也極大地鍛鍊了注意力,是對腦力的一個鍛鍊和提升,無論對什麼年齡段的人來説,都是非常有益的。
2、做什麼都順應天時
不要做違背自然規律的事,因為人本身也是自然的一部分。比如人類早已經形成了“日出而作,日落而息”的生物鐘,你若偏要熬夜,或是把覺睡反了,疾病肯定會不請自來。
還有,天冷了就多穿衣,很多女性為了漂亮,要風度不要温度,這也是導致體寒的主要原因;夏天就是該流汗的季節,不要總是坐在空調房裏,夏天過於貪涼也是容易生病的一大誘因。
3、享福不是等別人伺候
很多人都以被別人“伺候”為福氣,其實,人都是有惰性的,被服侍慣了,自己也就越來越懶。不僅身體越發生硬,大腦也越來越不靈活了,這樣的人是很容易衰老的。
能站着就不要坐着,平時什麼事情最好都能親力親為,給自己創造站起來活動的機會,身體好才是最大的福氣。
沒有人喜歡生病,要保持好的身體需要長時間的堅持。親,你下定決心讓自己不再輕易生病了嗎?
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