生活中增強腦力法
傳點八卦新聞。美國密歇根大學的研究發現,社交能夠讓思維更敏捷,閒聊10分鐘後,人腦的反應速度迅速提升。
學一門外語。研究顯示,掌握兩門語言的老人患痴呆的年紀要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度,增強人的記憶力和注意力。
跑跑步。跑步能促進腦細胞的再生,延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式,即先快跑30秒,再以放鬆的頻率慢跑90秒,並重復6個週期。每週堅持做2次。
早餐吃雞蛋。不吃早餐的人,血糖水平迅速下滑,缺乏“養料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食品,如煎蛋、全麥麪包、粥。
葡萄幹當零食。美國農業部科研人員發現,每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄乾的含量),記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養物質,研究證實它能提高手眼協調性,延長注意力時間。
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抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
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霧霾天氣持續 保安康需注意哪些
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夏季養生常識 初夏忌“二滿”
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