冬天保健要科學 這樣做能預防冬季缺氧症
冬天,因為氣候寒冷,會進行室內活動,緊閉門窗防止風進來,室內的空調整天開着,空氣流通不暢、空氣污染嚴重,這樣長時間在較為糟糕的空氣中,會造成缺氧情況,冬季缺氧症也是冬天很多人忽視的情況,想要明白冬天缺氧症的危害,首先就要知道其發生的原因有哪些?
造成缺氧症的原因
上面説到,缺氧症是因為室內糟糕的空氣導致,在冬天,使用空調會導致室內空氣流通不暢,這個情況會影響到人們呼吸,造成頭暈腦脹。
更不用説,在一些地方還有人在冬天依然會用煤爐取暖,這樣的取暖方式,更是容易造成空氣流通不暢,長時間使用煤爐容易造成缺氧的發生,還會造成一氧化碳中毒。
既然室內空氣糟糕會造成缺氧症,那麼生活中,怎麼樣能知道一個人出現缺氧症,其通常表現的症狀有哪些呢?
冬季缺氧症的症狀
頭暈頭痛:在冬天,要是在空調打開的房間、或者是生煤爐的房間,感覺到頭暈頭痛、精神不振那就要特別注意了,這種情況可能是中樞神經系統出現問題,會是缺氧症的表現。
胸悶噁心:要是感覺到胸悶不適、噁心、嘔吐,那也要特別注意,這樣的情況,可能是因為呼吸系統出現問題,也屬於缺氧症的一種。
心跳加快:要是感覺到心悸不適、心跳加快,這樣的情況,可能是因為內循環系統出現了問題,這個在缺氧過程中也極為常見,出現缺氧症的人也要注意這個症狀。
明白了冬季缺氧症的症狀表現,那麼接下來就來了解一下,這樣的症狀可能會帶來的危害。
冬季缺氧症的危害
引起偏頭痛:相比其它季節,冬天其實是偏頭痛高發季節,再加上外界環境的影響,更是會造成偏頭痛的發生。頭部缺少氧氣,會造成腦部血管發生痙攣,出現反應性擴張,使得動脈張力明顯減弱,充血狀態下,還會造成腦部局部缺血,產生頭痛。
引起高血壓:引起高血壓的因素有很多,但因為缺氧引起的高血壓往往是人們不容忽視的情況,在缺氧狀態下,會引起血氧飽和度明顯下降,身體中二氧化碳濃度升高,交感活性也明顯增強,造成血壓升高,引起高血壓。
知道了冬季缺氧引起的危害,那麼在日常生活中,應該如何做好預防保健工作呢?
如何保健
打開門窗通風透氣:每天把門窗打開進行通風透氣,對去除家中渾濁空氣、細菌有幫助,空氣流通順暢,也能促進二氧化碳的排出。在上午把卧室的門窗打開兩個小時。要是遇到霧霾天,可以等到霧霾消散後,太陽升起時進行通風透氣。
合理使用空氣淨化器:現在,還可以使用空氣淨化器進行淨化室內空氣,這種新型家電對淨化室內空氣,消除室內二氧化碳,提高室內氧氣很有效,這樣也能讓人們呼吸道較為純淨的空氣。
這就是關於冬天缺氧症的描述,關於冬季缺氧症的原因、症狀、危害、如何保健做了相關闡述,希望對大家有所幫助,正確科學的進行,從而能保健好身體。
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