中醫減肥 巧用玻璃瓶按摩瘦身
中華中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助減肥瘦身,中醫專家表示,其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用,就是很好的按摩減肥道具,如果裝入温熱水,還能同時熱敷,加強效果。現在就來學習以下這個玻璃瓶按摩減肥方法吧!
推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。
使用道具:
將空的玻璃瓶洗乾淨後就可用來按摩,瓶口處可用來按壓穴道,瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。
巧用玻璃瓶按摩瘦身方法一:足下滾動 舒緩痠痛
做法:將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩,注意另一腳不可離地,單手扶牆維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍,每1個8拍中間可以稍做休息。
注意事項:玻璃瓶下要墊着地毯或毛巾,以免滑倒。
巧用玻璃瓶按摩瘦身方法二:大腿內側 夾壓提臀
做法:將玻璃瓶夾在大腿中間,位置約在膝頭上方位置,雙手將大腿往外扳開,大腿往內用力夾緊,使玻璃瓶不至於掉落,用力約1個8拍後,稍做休息再重複共5個8拍,可有助提臀。
注意事項:做夾壓動作前,可在瓶中裝入温熱但不燙手的温水,温度大約在40℃的温水,在按摩或夾壓運動也能同時達到熱敷效果。
上面分享的兩個巧用玻璃瓶按摩減肥法還是蠻容易操作的,大家試試看吧!
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