中醫穴位按摩減肥法
中醫按摩減肥法,與一般的藥物減肥和手術減肥法相比,要健康安全很多。身體的承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個穴位與身體的新陳代謝和內分泌有很大的關係,所以對這三個減肥穴位進行按摩可以有效瘦身!
承漿穴:位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20 次。有了酸酸的感覺,就説明你做到位了。
攢竹穴:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八輪即可。
腎俞穴:腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多餘水分。
按壓方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10 秒,再重複三次。
Tips:進行自我穴位按摩的時候,可以熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會更明顯。按壓穴位時可以選擇欣賞輕柔的音樂,根據樂曲的節奏舒緩地有頻率地按壓。按摩穴位的力度要適中,並不是越大越好。
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