手臂肉肉太多不好看?四個小運動輕鬆幫你瘦手臂
生活中,很多女性看上去並不胖,但是一到夏天,穿短袖就發現手臂好多肉,給人感覺很不舒服。那如何瘦手臂呢?接下來本站為大家推薦幾款方法,幫助大家快速瘦掉手臂。
如何瘦手臂
伸展運動
胳膊上肉多,那都是平時懶出來的。本來這手臂也很難運動到,長肉是必然的。沒事的時候就多做做伸展運動,拉伸一下全身,尤其注意手臂處的伸展運動,可以有效防止贅肉堆積,不僅瘦手臂,還能瘦全身呢!
沒事抖一抖
不只是手臂,全身上下抖動,放鬆全身肌肉,怎麼舒服怎麼抖。辦公族每天伏案工作,大臂及肩膀處肌肉容易緊張,抖動身體能有效緩解肌肉緊張,還能幫助瘦身,一點兒也不比跑步燃脂效果差。
巧用彈力帶
買一個質量較好的彈力帶,每天無聊的時候,拉伸一下彈力帶,可以有效鍛鍊到手臂肌肉,不光是可以幫助趕走拜拜肉,經常練習還能塑造完美手臂線條。
按摩瘦手臂
手臂處也有不少的穴位,按摩可以打通淋巴,促進血液循環,防止手臂處的贅肉堆積。不需要太可以的抽空,睡前沒事的時候就可以順着手臂內側來回按壓,注意力度,腋窩處也是重點按摩對象。
以上就是本站為大家介紹的瘦手臂的方法,想要擁有纖細的MM們不妨試一下,效果非常不錯的。同時温馨提醒大家,要想效果明顯,需要長期堅持,切莫做一會就完事。
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