性感女星教你打造零號身材
零號身材
“零號”是美國服裝標準中的最小號,現在多用來指那些身形及其瘦削的人(尤其是女性),或者他們這些人引出的(追逐小號身材的)風潮。這種超瘦的身形最初見於時尚界的t台,後來被更多追求骨感“零號”身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆等。
隨着大眾對健康的重視,零號身材越來越被不少人否定,人們開始追求有曲線的性感美,而不僅僅是骨感。因此,慢慢零號身材也被延伸為苗條,其定義也不僅僅侷限於最小號。
全球最性感女星教你打造完美的性感曲線
1、性感緊實的臀
碧昂絲於台上的舞姿性感,絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本,也因此被英國kisstv音樂台選為臀部最美的歌手。
站姿,雙腳儘可能分開,做跨步,彎曲膝蓋,身體重心下移,腳張開,足尖略朝外,雙手在胸前呈抱球狀,深呼吸,保持姿勢5秒鐘,恢復初始位置。重複多次。
伸直左腿,下壓右腿,身體重心放在右腿上,同時身體向右側伸展,環繞手臂好像握住大球。重複多次,然後換側進行。
2、修長美腿
安吉麗娜-朱莉的身材無可挑剔,而修長的美腿更令她無論穿多高難度的晚禮服,都高貴性感。
站姿,身體倒立,放兩手在地板上,正好在右腿前,成三點結構。伸直右腿時向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重複15遍,然後換腿做。
側卧地板上,雙腿伸直,上身抬起,右手肘彎曲,手掌撐地,讓身體重心落到右臀上;左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿,然後放下,做15遍,然後換側做。
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