痰濕性體質如何減肥呢
日常的生活當中,我們經常會發現很多人總是會因為身體方面出現的問題,而遭受着各種嚴重的打擊,就比如説身體方面的浮腫和肥胖,成為了很多女性愛美的一個困擾,每個人都想擁有苗條,而且曲線的身材可是往往卻得不到滿意,對於痰濕性體質如何減肥呢,接下來的文章就來為大家介紹一下。
白天的體重為什麼和晚上的體重不一樣呢?有時候早上平白無故就多了2、3斤,嚴格控制體重的你頓時沒了信心。千萬不要着急呀,這是身體浮腫在作怪
想想你是不是在晚上有喝水的壞習慣?如何才能解救你“虛胖”呢?快一起來了解一下“虛胖”的形成原因,用簡單的食療來拯救自己吧!
濕性體質易浮腫
中醫認為浮腫型的肥胖多屬濕性體質,痰濕泛指身體所有瘀積的東西,這是因為身體對於水分的代謝差哦,讓人體某些臟器就像沼澤般泥濘,身體就容易囤積廢水,讓身型顯得擁腫。喜歡冰冷飲食、甜食、油膩食物以及不喜歡運動,都容易讓身體變成這種類型。
現象:
這類型的人特徵是皮膚白嫩中帶點偏黃,經常一整天都感到疲累,好像永遠睡不飽,也容易出現嗜睡、頭重腳輕的感覺,此外,經血顏色較淡,但是經血比較濃稠,友甚至出現白色組織,經期間也容易出現頭暈、心悸、胸口悶以及噁心感,白帶也量會較多也是此體質的人常見特徵。
這樣做很消腫
這類型的女生通常長的白白胖胖,這是因為體內濕氣太重的關係,只要去除身體的痰濕,就可以讓浮腫消除。
1、食療法
醫師表示,體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內,會造成體重過重、軀幹水腫,需要健脾、利水、補腎,提升脾的運化可讓水分流通順暢,腎的調節可代謝體內過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉,都是常被應用的中藥材。
藥草茶
除了食療,陳玫妃醫師也推薦以下兩款對於消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。
薏仁茯苓茶:薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc,煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
荷葉茶:幹荷葉三錢+水800至1000cc,煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。
2、指壓法
除了飲食調理之外,搭配穴道按摩也很有效,想要消腫可以從足三裏穴與復溜穴着手,足三裏穴可以調脾胃、利水消腫;復溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次,每次約二至三秒,休息五秒後,再重複三至五次。通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處,壓下去會有痠麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。
其實在日常的生活當中並不是減肥減不下來,而是這方面的原因,而造成身體方面減肥之後會快速的反彈,從而造成減肥的時候沒有任何的效果,也看不到任何效果,那麼對於痰濕性體質怎麼如何減肥,以上的文章為大家做的介紹。
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