如何安慰傷心的朋友?
如何安慰傷心的朋友?
如何安慰傷心的朋友?
1、要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。
安慰人,聽比説重要。一顆沮喪的心需要的是温柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏鋭、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因後果,也不要急於做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷着他的悲傷,幸福着他的幸福”,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。
2、要接納對方的世界
安慰人最大的障礙,常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中,一旦超過了這個範圍,就是“苦”得沒有道理了。由於對他人所講的“苦”不以為然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。因此,安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家説的“放下自己的世界,去接受別人的世界”,就是這個道理。最好的安慰者,是暫時放下自己,走入對方的內心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加評斷。
3、要探索對方走過的路
安慰者常常會感,到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知,每個被苦惱折磨的人,在尋求安慰之前,幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以,我們所要做的就是,探索對方走過的路,瞭解其抗爭的經歷,讓他被聽、被懂、被認可,並告訴他已經做得夠多、夠好了,這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念:“安慰並不等同於治療。治療是要使人改變,借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦,不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上,在安慰人的過程中,所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用,令對方再失望一次,故而不加干預、不給見解,傾聽、瞭解並認同其苦惱,是安慰的最高原則。另外,陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下,覺得安全、温暖,於是傾訴痛苦,訴説他的憤恨、自責、後悔,説出所有想説的話,當他經歷完暴風雨之後,內心逐漸平靜下來,坦然面對自己的遭遇時,他會真心感謝你的陪伴,也覺得是靠自己的力量走過來的。
4、設身處地、主動幫忙
當我們問:“有沒有我可以幫忙的地方?”有時候有答案,有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。然而,人們有時會對自己真正的需要開不了口。設身處地去考量人們可能需要的協助,是有效助人的第一步。
5、勇敢挺身而出
不論身處任何狀況,對自己不知該説什麼而感到困窘,是無妨的;讓我們想幫助的人知道我們的感覺,也是無妨的。甚至可以老實地説:“我不知道你的感覺,也不知道自己該説什麼,但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑,還是可以讓對方知道,你不急着“現在”和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式,來表達感覺和想法。除了言語的表達之外,“療效對話”尚有許多不同的形式。
-
瞭解職場關係 提升社交水平
孔子曾説過:所謂仁者,是自己想立足時也幫助別人立足,自己想發達時也幫助他人發達。能夠根據自身的情況去設想他人,就可以説是行仁的方法了。職場中你也要學會仁愛,在你爭取成功的時候,也促進和幫助他人獲得成功。仁愛是推己及人,是大家共同成長,一起走向成功。瞭解職場...
-
如何消除別人的多疑心理?
身邊難免會有一些多疑的人,朋友,同事,領導,甚至親密愛人。和他們在一起,你會覺得説什麼話都是錯的,甚至一笑,一個眼神他們都認為是嘲笑和敵意。我見過的多疑的人既有陌生人也有熟人。認為跟他們交往很壓抑,完全不能笑和隨意説話,甚至想看一下週圍的環境的自由都沒有。以...
-
男閨蜜是什麼意思?男閨蜜能否能為女性減壓
閨密,指女性要好的,無話不談的朋友。之所以叫密,就肯定和祕密有關,很多難以啟齒,羞於和其他人討論的問題都可以和他説。男閨密,指女性要好的,無話不談的男性朋友。男閨蜜是什麼意思?男閨蜜能否能為女性減壓人傾向和自己類似的人做朋友男閨蜜這個新鮮詞兒,乍聽起來還真有...
-
如何結識更多的好朋友
朋友對我們來説是多麼的重要,然而在現實中卻常常感覺到真正的朋友不多。現在我們來看看如何交上更加多的朋友吧。孔子曰:"益者三友,損者三友。友直,友諒,友多聞,益矣。友便辟,友善柔,友便佞,損矣。"就是説:"有益的交友有三種,有害的交友有三種。同正直的人交友,同誠信的...