小米花生紅棗粥做法
各位饞貓有福啦!下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥,小米的功效大家都知道的老少皆宜,可以清熱解渴,健胃除濕:紅棗更是補血的好幫手,女孩子應該多吃紅棗,還有花生含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧!
基本材料摺疊編輯本段
小米200克,花生仁100克,紅棗50克,紅糖適量。
製法摺疊編輯本段
先將花生仁煮爛,倒入洗淨的小米,用大火燒開,然後加入紅棗,改用小火煮成粥,食用時加入紅糖調勻即可。
功效摺疊編輯本段
補中氣,健脾胃,潤肺燥。
用法摺疊編輯本段
每日分二次隨量食用。
應用摺疊編輯本段
適用於老少皆宜。
配料摺疊編輯本段
主料:糯米(400克)
輔料:花生仁(生)(100克) 棗(幹)(50克)
調料:赤砂糖(10克)
製作工藝摺疊編輯本段
鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的
水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。
小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補血益氣的功效,老人,小孩,年輕人皆宜食用。並且味道口感也是非常好!早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧!
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