紫薯粥小米粥的做法
眾所周知紫薯小米粥是一道簡單的粥,同時紫薯小米粥也是一道養生價值很高的粥,經常吃紫薯小米粥是可以起到很好的保健功效,紫薯小米粥有預防和治療消化不良的好處,常吃紫薯小米粥還可以起到預防癌症和減肥瘦身的效用呢,紫薯小米粥的做法不難,下文我們介紹一下紫薯小米粥的做法。
1 紫薯削皮洗淨
2 切塊
3 切好的紫薯塊
4 將大米與小米淘洗好備用
5 將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中
6 加入適量水,用大火煮開
7 準備麪粉適量
8 倒入清水攪拌均勻
9 將攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可)
10 煮好的粥
營養價值
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者, 都有幫助。 若是瀉肚子,可把小米炒過才煮,消化不良或嘔吐時,可用小米熬成粥吃。
4.經常吃些小米,對高血壓患者有益 。
5.懷孕婦女若是早晨有不適,或在產後調養,可把小米熬成粥, 常常吃。中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。
在上面的文章裏面我們介紹了一道簡單的粥,那就是紫薯小米粥了,我們知道紫薯小米粥不但美味而且還能起到保健減肥等功效,上文為我們詳細介紹了紫薯小米粥的做法,相信大家都掌握了吧。
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