桂圓紅棗粥的製作方法

桂圓紅棗粥這種食物對於女性朋友來説可以起到養顏補血以及健脾胃等功效，所以女性朋友應該要對於桂圓紅棗粥的製作方法有一定的認識。女性朋友想要在生活中製作桂圓紅棗粥時，需要將桂圓乾的外殼去掉，然後將紅棗的核去掉就可以放進粥裏面煮了，製作出來的桂圓紅棗粥你們是可以加入一些白糖提味。

桂圓紅棗粥補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。蓮子--清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。

孕前補益 補身調理不能少：孕前的“準媽媽”做好懷孕前的身體準備和營養補充，對每一位準備懷孕的女性來説都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準，健康情況好，而且抵抗力強，患病率較低，而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠比不上前者。

材料：米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個。

調料：薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量。

烹製

1.將紅棗洗淨，去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。

2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

提示：

也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳，這應是女性經常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。

飲食小貼士早晚分服。可用於心脾兩虛，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，脣於色淡，神疲乏力，下肢浮腫等症的輔助食療。

龍眼肉有益心健脾，滋補氣血，安神寧心等多種功用，對營，養不良、神經衰弱、失眠健忘、貧血體弱、更年期綜合症、病後體虛等病症均有輔助治療效果。龍眼鮮食肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，為其它果品所不及。除鮮食外，還可製成龍眼肉、糖水罐頭、龍眼酒、速凍龍眼等食品。龍眼果肉含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、多種維生素和無機鹽。龍眼乾製品的營養價值在各種水果中名列前茅。

對於桂圓紅棗粥這種食物，我們在生活中適當的食用一些對於我們的身體健康是有幫助的，我們希望大家可以好好的瞭解一下，這樣有助於你們在生活中調理內分泌以及養肝健脾等。同時，文章介紹的桂圓紅棗粥的製作方法建議你們去嘗試一下。