維生素e過期了還能繼續吃嗎
維生素種類很多,有維生素a、b、c、d、e,其每一種維生素都有不同的功效,可以幫助人體添加營養,尤其在物質代謝中起到了很重要的作用。很多朋友補充維生素都會選擇吃藥物來補充,但是有時候這些藥物也是容易過期的,朋友們也不知道還能不能吃過期的藥物。
不能吃了。
1、含維生素a高的水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
2、含維生素b高的水果:新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
3、含維生素c高的水果:如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等,有的野果維生素C含量高於普通水果許多倍,如刺梨、石榴、金櫻子等。
4、含維生素d高的水果:櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、獼猴桃 、檸檬、蘋果。
5、含維生素e高的水果:鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。
知識拓展:維生素的作用以及功效。
維生素A:與皮膚正常角化關係密切。缺乏時則皮[8] 膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞,嚴重時影響皮脂分泌。所以,皮膚乾燥、粗糙、無光澤、脱屑、有小角栓者服用維生素A 有好處。
維生素B6:與氨基酸代謝關係甚密,能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成,為細胞生長所必需,對脂肪代謝亦有影響,與皮脂分泌緊密相關,因而,頭皮脂溢、多屑時常用它。
維生素C:被稱為皮膚最密切的夥伴,它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命,是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以,皮膚組織的完整,血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維生素E:公認有抗衰老功效,能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長,使毛髮皮膚光潤,並使皺紋展平。
維生素K1:是一種油溶性維生素,可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨牀發現將維生素A與維生素K.復配後使用對黑眼圈有明顯改善。
上邊內容介紹了含維生素高的水果有哪些,還介紹了維生素的功效。市場上出現了很多維生素產品,為了更保證它對人體起到了很好的作用,維生素應該吃飯後服用,主要是因為空腹吃維生素,會在人體還沒吸收利用之前就給排出去了,不易身體吸收。
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