冰箱裏最不健康的6類食物

冰箱是儲存食物，讓食物保鮮的一個空間，裏面擺放着經常會吃的食物，例如，甜品飲料、加工肉製品、醬製品......然而，這些食品對人體健康並沒有好處，找個時間整理一下冰箱，將這些東西換掉吧！

冰箱裏最不健康的6類食物

這6種食物是冰箱裏常見的食品，也是最不健康：

甜飲料

市售瓶裝茶和手搖杯等飲料的風行，改變了現代人的喝茶習慣，多點味道似乎更受歡迎。但這些帶甜分的調和飲料，營養少熱量高，喝多了容易使人變胖。

換上綠茶或紅茶，也可以在白開水中加入幾片檸檬，檸檬水帶點淡淡檸檬香，不僅更能讓我們補充水分，還有抗氧化物，對身體更健康。

酒精飲品

長期喜歡喝酒精飲品容易成癮，酒精經肝臟分解後過多的脂肪酸會堆積肝臟，形成脂肪肝。

冰淇淋

冰淇淋是夏天很受歡迎的冰品之一，但其脂肪和熱量也是超高，吃幾球冰淇淋其飽和脂肪、總脂肪和熱量就會超標。

加工肉製品

加工肉製品如香腸和火腿等，都含有大量的鈉和亞硝酸鹽，吃多了容易有高血壓，亞硝酸鹽是一種致癌物質，吃多了會增加健康風險。

全脂乳製品

乳製品可以提供人體許多營養素，但全脂乳製品含有大量的脂肪和膽固醇，不宜多吃。如果你每天喝500克的全脂牛奶，一個星期你攝入的熱量就近2000卡，還是換成低脂或脱脂較健康。

醬製品

醬製品也是家庭常備的調料，奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬......這些醬料含鈉量高，熱量也很驚人。2匙奶油沙拉醬熱量約120卡，鈉380毫克。吃沙拉改淋低脂優格，會讓你的身體更輕鬆無負擔。