一款湯逼出你體內多年濕氣 不喝虧大了!
經常的會聽到別人説什麼體內濕氣重,然後臉上長痘痘什麼的,那麼到底怎麼能判斷自己體內是否有濕?
看
。伸出舌頭看看,若舌苔白厚帶膩,提示體內有濕。若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩,則提示體內有濕熱。看精神。每天早上起牀後還是覺得困頓頭重,肢體困重乏力,覺得身上有種被包裹着的感覺,讓人懶得動,這就是中醫所説的“濕重如裹”。
看胃口。濕重時常會出現口淡、口甜、食慾下降、腹脹,甚至腹瀉。
看大便。大便不成形,提示體內有濕。即便大便成形,但大便之後總會有一些黏在馬桶上,很難衝下去,或是剛大便完又想大便,總覺得排不乾淨,這也是體內有濕的表現。
體內濕氣重的危害有哪些?
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內,加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發全身浮腫。
2、傷害關節
濕氣進入關節,與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發炎症,導致關節疼痛的重要原因。
3、影響排泄
濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數增多,且有拉不乾淨的感覺。中醫説,“濕氣如裹”,濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一牀濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
食療小竅門教你如何去濕
葱薑蒜妙用祛濕
葱、姜、蒜的妙用:葱、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。比如,針對體內的濕氣,就可以嘗試煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
紅豆+薏米:紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各類型水腫之人。薏米,是常用的中藥. 性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。由此可見,這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加 水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用,體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人 羣。
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