冬天體內寒氣重 這樣排濕值得你試一下
冬天到了,人們會把禦寒掛在嘴邊,禦寒,不僅是抵禦外界的寒冷,而且要去除體內的寒氣。特別是體寒的人,容易感覺到寒冷,體寒其實也有分類的。
體寒的分類
體內寒氣的多少,與體質有關,體寒是經常聽到詞彙,有些人就屬於體寒體質,這些人在冬天容易怕冷,手腳冰涼。
體寒也有內寒、外寒之分,內寒就是因為機體過弱,造成氣機運行無力,還會伴有虛證,例如,氣短乏力、面色蒼白等;外寒,則是因為外界寒氣侵犯到身體,造成身體內部氣機受阻,運行緩慢。
在冬天,身體內的寒氣要是不能排出,對健康有較大影響,寒氣並不固定,隨着季節的變化,也出現變化,不同的人體內寒氣多少不一樣,想要去除寒氣,首先就要知道寒氣從何而來。
體寒從何而來
體內的寒氣,一方面是外界空氣的影響,冬天温度低,容易造成寒氣重;另外,則是寒邪的入侵,以腳部來説,寒從足生,寒氣會透過腳部進入身體,容易造成寒氣從下肢進入到腹部。
冬天體內的寒氣要是過重,不將其排出,往往會造成正邪交鋒,容易出現頭痛、發熱等,那麼在生活中該如何調理呢?
如何調理寒氣
飲食調節
飲食調節寒氣是最常見的方式,體內寒氣多的人要食用具有補氣、補血、補腎的食物,在冬天,羊肉、雞肉、狗肉可以多吃一點。
冬天人們喜歡煲湯,枸杞紅棗烏雞湯就是一道不錯的湯,把500g烏雞清洗乾淨,剁成塊狀,把葱切成段,把陳皮、生薑、草果用紗布包起來,砂鍋中加入水,把烏雞塊、紗布包放進去,加入料酒、葱、枸杞、紅棗一起熬煮,煮沸之後用小火慢燉、燉爛後即可食用。
艾灸調節
在平時,艾灸也能去除寒氣,艾灸是中醫鍼灸的一種療法,以艾條刺激身體穴位,通過激發體內經氣調整紊亂的生理功能,對預防疾病很有效。
通過艾灸能使得皮膚局部充血、毛細血管擴張,增強了局部血液循環、淋巴循環,使得皮膚組織、代謝能力不斷加強,有效促進濕氣排出。
泡腳驅寒
在冬天睡覺前泡熱水腳實在是一件美好的事情,泡腳不是小事,正確的泡腳,對保健身體好處極多。
寒從足生,通過泡腳能把體內寒氣排出,要是條件允許的話,可以在泡腳的水中加入生薑,對排出寒氣更加有效。
這就是在生活中關於體內寒氣多,如何調理寒氣的描述,希望對大家有所幫助,正確的排出寒氣,能保健好身體。
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