小孩保健湯怎麼做
對於孩子們來説,飲食保健是最為安全有效的,我們在平時的生活中不能每天吃藥,為了自己的健康,需要從飲食中吸收我們需要的營養,儘量減少患上一些疾病的概率,所以小孩們的保健湯是不錯的選擇,下面我們就為大家詳細的介紹一下關於小孩保健湯的一些具體做法。
雪梨燉冰糖
作用:清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥,兒童可作日常飲品。
用料:雪梨2個,冰糖適量。
做法:
1.雪梨去心切片,與冰糖同放入瓦盅內
2.加少量開水,燉30分鐘便可食用。
蘋果蜜棗瘦肉湯
作用:養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。
用料:蘋果1—2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:
1.蘋果去皮、心,切片
2.與瘦肉、蜜棗同放入鍋裏
3.加適量清水,煲1小時便可食用。
南瓜紅棗排骨湯
作用:南瓜性味甘温,補中益氣,紅棗能補脾和胃,益氣生津,排骨能補聯陽益通髓,有滋陰調燥之功,江瑤柱有補肝腎,温五臟之功。
用料:南瓜700克,豬排骨(大排)500克,棗(幹)100克,乾貝25克,姜3克,鹽3克
做法:
1.南瓜去皮去核,洗淨切厚塊
2.排骨放入滾水中煮五分鐘,撈起洗淨
3.紅棗洗淨,去核 江瑤柱(乾貝)洗淨,用清水浸軟,約需一小時
4.水11杯或適量放入煲內煲滾,放入排骨,江瑤柱,南瓜,紅棗,姜煲滾,慢火煲三小時,下鹽調味。
上面的這些內容就是關於小孩保健湯的一些具體做法,其實,在生活中,通過飲食來調理身體是最好的選擇,有不少的孩子們會有挑食的習慣,所以我們一定要注意營養的均衡,提高他們對疾病的免疫力,健康的成長,大家趕緊收藏起來吧。
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