營養易消化 促進胃腸蠕動好食物!
在日常的健康飲食中,有些食物不僅營養豐富,而且還是極其容易消化,促進腸胃蠕動的好食物,常吃此類食物能夠有效的排除體內毒素,治療便祕以及預防痔瘡。既然,此類食物的食物營養如此豐富,下面,我們就來給大家介紹七種能夠促進腸胃蠕動的食物,讓您遠離胃脹氣,保護腸胃健康。
七種能夠促進腸胃蠕動的食物:
食物一:空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘,有治療便祕、便血、痔瘡的作用,空心菜對大便經常乾結的痔瘡病人最為適宜。
食物二:韭菜
含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便祕結,故對痔瘡便祕者有益。
食物三:萵苣
性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。
食物四:菠菜
性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
食物五:紅薯
所含纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛裂等。
食物六:捲心菜
又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃捲心菜,可增進食慾,促進消化,預防便祕,是治療痔瘡的有效食物。
食物七:白蘿蔔
生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
以上就是我們為您所介紹的七種能夠促進腸胃蠕動的食物。此外,在日常的飯後活動時,我們也可以多做一些像是伏地挺身、站立彎膝、跪姿前傾等運動,進行多加鍛鍊,這幾種運動不僅能夠有效的消除胃部脹氣,還能夠鍛鍊身體,有利身心一舉多得。
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