吃糖葫蘆有啥好處?糖葫蘆太紅不要買
吃糖葫蘆有啥好處?糖葫蘆太紅不要買
糖葫蘆太紅不要買
糖葫蘆是北方的傳統零食,其不僅酸甜可口,亮晶晶、紅豔豔的外表也格外喜慶。為了增加賣相,如今糖葫蘆也被化粧,出現了不少染色糖葫蘆。
公共營養師介紹,有些商家會在糖中加入人工合成色素,如焦糖色、誘惑紅等,會使得山楂和糖都呈紅色,而且是比較誇張的紅色。雖然這些添加劑是國家允許的,但仍需謹慎食用。正常的糖葫蘆晶瑩剔透,山楂是紅的,糖則是透明的。大家在購買前要仔細挑選。
吃糖葫蘆有啥好處?
糖葫蘆酸甜可口,飯前吃一串,既補充營養,又可以開胃。其中的脂肪酶可以促進脂肪分解,幫助消食健胃。但要控制好量,一次最多吃一串。如果吃太多,不僅倒牙,其中大量的糖和果酸容易引起肥胖,引發齲齒,導致胃酸分泌過多,對胃黏膜造成不良的刺激,血糖高以及脾胃虛弱的人羣儘量少吃。
糖葫蘆種類五花八門,除了常見的山楂糖葫蘆,山藥糖葫蘆含有黏性蛋白和多種維生素等,可有效預防心血管疾病,高血壓患者可適量食用。另外,草莓、橘子、獼猴桃做的糖葫蘆也不錯,富含維生素C、胡蘿蔔素等。建議大家交替吃,這樣營養更豐富。
此時正是山楂的旺季,自己製作糖葫蘆更安全放心。首先將山楂洗淨去核,用竹籤串起。其次將鍋中加水和冰糖或白砂糖一起熬煮。開始大火20分鐘起大泡,轉成小火慢熬。最後將串好的糖葫蘆在糖中轉一下,之後放在光滑木板上冷卻2~3分鐘即可。
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