萵筍拌洋葱可安神助眠
萵筍拌洋葱可安神助眠
萵筍拌洋葱助眠
萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。洋葱所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用,兩者搭配,助眠功效翻倍。
雞肉燉茄子美膚
表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清潔血液的功效,搭配富含膠原蛋白的雞肉,美膚功效出眾。
牛蒡炒魔芋降糖
魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。牛蒡所含的菊糖會和膽酸、膽鹽結合將其排出體外,從而能降低血液中的中性脂肪和膽固醇濃度,兩者搭配,能大大增強抑制血糖值上升的功效。
胡蘿蔔配甘薯防便祕
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素和食物纖維能促進腸道蠕動,甘薯同樣富含食物纖維,且富含腸道乳酸菌滋生所需的維生素C,有整頓腸內環境的功效。若把這兩者進行搭配,其防便祕的效果會更好。
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春季女人養生食譜詳細介紹
現代的年輕女性基本上都是工作中的工作狂,經常不注意自己的身體,晚上總是過了十點才睡覺,每到春季身體就會出現各種小問題,那麼春季到底該如何養生呢,下面就讓我來為女性朋友們介紹一下;1、核桃松仁粟米羹做法:非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和...
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豆腐加蛋黃補鈣多 4種方法吃豆腐更有營養
豆腐是傳統的營養食品,歷史文化悠久。自淮南王劉安無意中發明豆腐以來,上至達官貴人,下至販夫走卒,對其都有不同程度的喜愛。豆腐做菜,口味可濃可淡,和所有食材幾乎都百搭。但如果想更好地吸收豆腐的營養,在餐桌上就要給它找好小夥伴。比如,富含維生素D的食物,就能讓豆...
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5款排毒食療粥
5款排毒食療粥一、山藥豬骨青菜粥原料:豬骨湯1、5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。做法:1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裏;青菜洗淨切絲。2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡後的大米。3、大火煮開後轉小火繼...
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最平民食物:土豆的另類做法
最平民食物:土豆的另類做法5種土豆的另類做法捲心菜土豆泥餅原料:原味土豆泥1小碗(做法見上),捲心菜1/6顆,洋葱1/4只,雞蛋2~3只,鹽少許,胡椒粉少許,奶酪隨意做法:捲心菜、洋葱切絲;雞蛋打散成蛋液,奶酪擦碎末。鍋中倒一些油,先放入洋葱絲炒軟,然後倒入捲心菜絲炒熟。把炒好的菜...